5 Dicas pra aumentar a força no desenvolvimento #shorts
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Então pega essas cinco dicas para Aumentar a força no desenvolvimento a Dica número 5 vai ser aumentar a carga Que você já pega você pega 12 quilinhos De cada lado você vai tentar 16 18 você Vai ter que ter um aumento só que aí Claro dica número quatro você vai fazer Menos repetições porque aí você tá Levantando uma carga maior Então você Abaixa o volume e aumenta a intensidade Pode fazer mais ou menos entre três a Cinco movimentos dica número três maior Tempo de intervalo descansa mais ou Menos Entre Dois a três minutos para Você se recuperar melhor e conseguir Fazer a próxima série tão boa quanto Essa e a dica número dois é fazer a Concêntrica um pouco mais rápida e aí Você entra com um pouco mais lenta ó um Dois três porque você tá manipulando uma Carga maior para preservar tendão e Articulação você faz o movimento um Pouco mais lento na fase excêntrica e Por fim a nossa dica número um faz Repetições forçadas chegou até a falha Com excelente forma pode começar a dar Uma jogada agora umas duas repetições só Explode explode ou se você tiver um Amiguinho para ajudar melhor ainda se Tiver interesse dos meus cursos e da Minha consultoria o link está