4 Suplementos para iniciantes #shorts
Se eu fosse iniciante hoje eu tomaria Esses quatro suplementos Número Quatro o A Protein por quê Porque a base de toda A alimentação são os macronutrientes Para quem quer construir músculo e Perder gordura Então tem que tá certinho Proteína carboidrato e gordura e no Começo se você não consegue comer Proteína suplemente com o Protein depois Que já tá tudo certinho na sua dieta Número três creatina Por quê Ela aumenta A ressíntese da adenosina de fosfato em Trifosfato porque a creatina é estocada No músculo na forma de creatina fosfato Então você melhora a performance no seu Treinamento número dois a Beta Alanina Ela reduz um pouquinho da acidose Muscular o que aumenta a eficiência Enzimática também da ressíntese do ADP Em ATP ATP energia tá gente então Bet Lanina seria o meu próximo suplemento e Por fim caso eu fosse iniciante porque Eu não sou o número um a cafeína ou 137 Trimetil xantina que foi um nome que eu Demorei para decorar então fico usando De vez em quando para m me sentir um Completo bobo a cafeína melhor a Performance do treino então se você não Consegue comprar um pré-treino porque tá Um pouquinho mais caro usa uma cafeína Principalmente em dias de cansaço e se Você não quiser suplementar com a Cafeína pode ser o café líquido que dá Exatamente no mesmo todos os dias Daqui
Pro final do ano eu vou postar uma dica Por dia para você não ficar fora dessa Coloca para se inscrever aqui para você Receber n