3 truquinhos de treino #shorts

Anota esses três truquinhos de treino Aqui ó o número três treinar até a falha Ou seja até quando você não conseguir Executar mais nenhuma completa encerrou O exercício mas é até a falha de cada Dia ou seja se hoje você tá um pouquinho Mais fraco que semana passada abaixa a Carga e leva até o limite de hoje Treinar assim nunca vai ser desagradável Dificilmente você vai se machucar a Nossa número dois esse exercício me Causa uma dor no ombro qualquer Exercício que causar algum tipo de dor é Mais conveniente você tirar do seu Treino e investigar com fisioterapeuta Ou com ortopedia vista do que você ficar Tentando fazer e essa dorzinha vira uma Dor uma dor zona e uma lesão crônica Então tira temporariamente é melhor e o Nosso número um ó fui até a falha abaixo Mais ou menos 20% da carga E continuo Fazendo isso é uma técnica avançada Chamada drop setet você pode colocar Mais ou menos tá uma técnica avançada Para cada grupo muscular logicamente Você vai estudar a técnica você vai ver Se algum grupo de mais menos mas pelo Menos até você entender melhor você já Tá fazendo uma técnica por grupo isso é Algo razoável para você ter um bom Treinamento se quiser conhecer mais os Meus cursos e da minha