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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Três erros que impedem a sua evolução Número 3 fazer o movimento incompleto ó Aqui eu tô explorando todo o arco de Movimento então tô recrutando várias Fibras se eu faço só esse pouquinho aqui Eu posso levantar 500 Kg que não tá Entregando pra musculatura não tá Chegando isso vale tá subindo para Agachamento pra rosca direta para tudo Primeiro o movimento completo e depois Peso número 2 desisti antes da falha Então ah não já tá bom parei aqui não Sabe fazer mais três não mas já tá bom Você tem que ter certeza que você Treinou até a falha Olha o que eu falei Certeza como é que você vai ter certeza Você vai se desafiar Ai eu acho que eu Não aguento mais Parei não vou ter Certeza Então vamos lá dois três subiu Só um pedacinho só um pouquinho Realmente eu fui até a falha Tem a Certeza que vocês executa todos os Exercícios até a falha o nosso número um é você ser encurtado Então imagina que Eu posso fazer um stiff onde eu desço Até lá embaixo ou eu posso fazer um Estímico por ser encurtado eu só vou até Aqui isso acontece muito um crucifixo Para não lutar com peitoral alongado com Panturrilha que a pessoa fica fazendo Movimentos curtinhos porque a Flexibilidade do tornozelo é ruim no Stiff serem importado é limitar o Movimento eu sei o máximo mas não é o
Máximo daquela musculatura poderia Explorar Então faça trabalho de Flexibilidade onde você perceber que não Está alongado su