3 dicas pra crescer panturrilha #shorts
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
Qual o melhor treino de panturrilha isso Não existe mas pega essas dicas aqui ó Quando você for executar o Gêmeos em pé Olha para o meu pé você pode fazer o Movimento assim ou você pode fazer o Movimento com os pés girados para dentro E Isso muda sim tá tem tudo científico Que muda a porção de recrutamento Então Você consegue ter um maior crescimento Das suas panturrilhas uma outra coisa Muito importante é a amplitude de Movimento tem gente que vai fazer o Movimento e faz o movimento muito Curtinho não é isso tá o movimento tem Que ir lá embaixo sente alongar e joga Lá em cima sente alongar e jogar lá em Cima E por último eu vou deixar uma dica em Relação a carga panturrilha não vai Crescer você colocando pouco peso e Fazendo 30 40 repetições provavelmente a Melhor dos resultados vai estar entre 6 A 15 movimentos passou de 15 já sobe a Carga quiser conhecer mais a minha Consultoria online dos meus cursos tem Que