10 exercícios excelentes de ombro #shorts

10 exercícios excelentes para você usar No seu treinamento de ombro número 10 Manguito rotador externo número 9 Elevação lateral unilateral no banco Inclinado número 8 desenvolvimento com Halteres que você não precisa bater os Halteres lá em cima tá empurra como se Fosse uma barra número 7 elevação Frontal com anilha número 6 crucifixo Inverso para posterior de ombro número 5 Elevação lateral Mas você pode fazer Sentado Para apoiar as costas isolar Mais o movimento número 4 elevação Frontal Cruzada número 3 elevação lateral no Cross Vindo de trás número 2 Crucifixo inverso no Cross você pode Fazer de forma unilateral e o nosso Número um o desenvolvimento Militar se quiser conhecer mais dos meus Cursos e da minha consultoria o link Está na